今日はヨガレッスンの日。曲げたり伸ばしたり、みんなでストレッチ☆

ヨガをすることで、体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果を得、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことが期待されます。また来月のヨガをお楽しみに☆